• 1、你认为switch和PS4哪个更好
• 2、有哪些耐玩的switch卡带
• 3、如果把武术或功夫改名为中华传统体操，你认为合适吗
• 4、switc分类目录
• 5、人过六十，有“四怕”，指的是哪些

1、你认为switch和PS4哪个更好

不要犹豫，都买！

2、有哪些耐玩的switch卡带

谢邀。首屈一指应该考虑下《塞尔达传说》，这款游戏让很多玩家因为它入手了switch，但是你会发现耐玩与否和个人游戏习惯有关。整体来说，该游戏要是通过主线时间也并不长，但是要收集内容全部100%，每个上百小时下不来。而且考虑到switch的电量和移动游戏特色，基本零碎时间算到一起，散人玩家足够玩个把月。

再一个就是《星之卡比》，虽然看画面是很休闲的过关游戏，但是不同的卡比有不同的技能，还有不同的组合，探索这些本身趣味十足。加上支持多人模式，两个人一起玩更有意思，要是全部完美合作通关也是很杀时间的一款休闲作品。

再一个就是《八方旅人》，像素风格不代表画质就差，特殊的表现手法让它充满了怀旧感，搭配旅人这个话题，能让你从画面中感受到游戏带给你的沉淀感。因为是RPG游戏，所以细心体会你会觉得十分耐人寻味，玩个200小时没有一点问题。

最后推荐下《异度之刃》，switch玩家里公认的一款杀时间神器，随便玩几百小时都没有问题。当然也有人会推荐你《喷射战士》，这个属于对抗性比较有趣的游戏，迷的人打几千小时的大有人在。单纯追求剧情还是选枫叔推荐的以上几款游戏吧。

另外，除了switch独占游戏外，跨平台的作品比如《上古卷轴5》、《启示录2》、《怪物猎人XX》等都能轻松陪你度过二百多小时。玩游戏贵在玩的精，口碑好的作品玩透彻基本都比较杀时间。

3、如果把武术或功夫改名为中华传统体操，你认为合适吗

不合适，武术是专业人士的技能，体操是普罗大众都会的技能，不能把工程师与修车的混为一谈！

4、switc分类目录

一.探索解谜类

5、人过六十，有“四怕”，指的是哪些

一、怕营养不良　

人到了老年，由于牙齿松动、咀嚼困难、内脏器官萎缩、胃液分泌减少、肠胃消化吸收能力衰退等，特别容易营养不良。一项针对60岁以上老人相关调查发现，逾五成老人存在营养不良。通过合理的饮食调节，可满足老年人对多种营养素的需求，还能延缓衰老，预防慢病，达到健康长寿的目的。

（图片来源网路）

人过六十后怎么吃才健康？《老年人膳食指南》中建议，老年人根据自己紧握的拳头大小，用简易的“十个拳头”原则来指导自己的饮食即：老年人每天吃不超过一个拳头大小的肉、蛋类，吃相当于两个拳头大小的谷类，保证两个拳头大小的豆、奶制品，吃不少于五个拳头大小的蔬菜和水果。人体衰老过程中，蛋白质代谢增强，合成变慢，且利用率也低，因此要补充蛋白质，但过多又会加重老年人消化器官和肾脏的负担。老人每天摄取蛋白质控制在70克左右，常见食物来源有鸡蛋、乳制品、瘦肉、大豆等。老年人也容易缺乏维生素和矿物质，要多吃蔬菜水果。建议老年人每天摄入蔬菜400～500克，水果200～400克，保证每餐有1～2种蔬菜，每天吃2～3种水果，并注意种类、颜色的搭配。

人过六十后由于身体功能减退或疾病困扰等原因，极易发生跌倒，并且产生的后果往往较为严重，据研究数据表明，跌倒是我国伤害死亡的第四位原因。老年人一旦跌倒，很容易导致骨折、活动能力降低，肢体残疾，甚至会造成许多的“次生伤害”，危害老年人的生命。也有些老人，即使恢复了站立，可以行动走路，但他们心里因为害怕跌倒，引发严重的烦躁、抑郁等负面情绪，也不敢重新开始走路，使其活动范围受限，生活质量大大降低。

（图片来源网路）

跌倒的发生存在着许多潜在的危险因素，针对危险可以采取及时有效措施来预防。为了预防老年人跌倒，最为有效的办法是要经常锻炼，可以选择太极拳、交谊舞，以增强肌肉力量，形成良好的柔韧性、协调性和平衡能力，使老人步态稳定和灵活。老人早上或下午起床后，注意千万不要急着立即下床，应先平躺半分钟，再坐起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，然后再站起来，站起和下蹲时，应遵循一个原则——缓。

《伤害预防报告》指出，居室是老年人跌倒的首发地。因此，老年人的家居设计里要增加防滑防跌倒的措施，同时也要注意卫生间铺上防滑胶垫，最好不要使用地毯。

人过六十后还怕封闭无用。辛苦一辈子，到头来，因为新科技的发展，导致了老年人，无法学习和利用。所以，越来越觉得自己没有用，不能跟上社会的发展趋势，也对一些新生的事物有一定的抵触心理，长期以往有把自己封闭起来的迹象，但是很多事实都证明，越是封闭自己的老年人越会加速衰老，越认为自己与这个社会不协调。因而让老人从封闭的环境中走出来会更有利于老人的健康，如果老年人也能像年轻人那样热衷于上网、旅游，那么老人就会身心愉悦，减少疾病的发生。

（图片来源网路）

而如果你身边有这样的老人的话，你可以教会他使用新科技产品，也可以帮助他多学一些流行语等。这样，老年人，就会觉得，自己还是有用的。从而不会出现这种担忧和害怕了。

人过六十后退休远离社会生活，常常会感到被疏远、被抛弃，陷入到孤独寂寞的情绪中去，不能走出来。更有老人丧偶或失去独生子女，或无子女或因子女独立成家后成为空巢家庭，或是体弱多病或行动不便逐渐与亲朋好友疏远、性格孤僻等，他们容易选择一些不良的生活，如吸烟、酗酒和不爱活动等，会导致多种慢病的发生。上海的一项调查结果表明，60～70岁的人群中有孤独感者约占1/3，80岁以上者高达3/5。

（图片来源网路）

老年孤独的危害极大。美国医学家詹姆斯研究认为，孤独隐居者得病的机会为正常人的1.6倍，孤独老人的死亡率和癌症发病率比正常人高出2倍。老年孤独者，更易选择那些不良的生活，如吸烟、酗酒和不爱活动等，会导致多种慢病的发生。老年孤独者还易产生悲伤感或抑郁情绪，成天精神萎靡，久而久之会转化为严重的抑郁症，甚至有轻生念头。

老年孤独问题的解决，除了社会力量的介入，关键在于老人自身。要积极参与社会活动，使生活变得丰富；建立良好的邻里关系，“远亲不如近邻”，只有对周围的人怀着友好的情感，与之互谅、互爱、互助，才不会有孤独的感觉。

人过六十，想要健康长寿务必还要记住一下八个口诀：

1、排便1次

食欲好是好事，但上下通畅非常重要，因此，老年人要保证每天都要排便一次。

2、睡觉两次

上了年纪，晚上睡眠质量往往欠佳，所以午睡必不可少，晚间损失可在午间补。

3、劳动3小时

老年人不能闲着，要找自己喜欢的事做，阅报、唱歌或当志愿者。

4、进食4次

老年人除了每日三餐之外，下午宜增加一次点心，这是因为老年人胃容量小，宜多次少量饮食。

5、喝5杯水

老年人容易失水，要主动饮水，早起喝一杯水，上下午各饮两杯水。

6、晨练60分钟

老年人早晨跑步，做操、打拳等，会带来一天的好心情。

7、不只在晚7点看新闻

老年人不能自我封闭，除了每天定时收看《新闻联播》，还要多关心其他新鲜事。

8、吃8类食品

老年人的饮食要多种多样，蛋、奶、鱼、肉要适量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品这8类食品。

关注“颐福来养老”悟空号，或者关注公众号（颐福来养老），获取最专业的养老知识！