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武林志全内功（同为内家拳，为什么“形意三年打死人，太极十年不出门”）

日期： 2023-05-05 10:36:24 阅读：

1、同为内家拳，为什么“形意三年打死人，太极十年不出门”

1、同为内家拳，为什么“形意三年打死人，太极十年不出门”

形意、太极、八卦是内家拳三大武术体系。武术创立之初的本源是实战技击、防身御敌。现代武术则有竞技体育和养生练法之分。形意和太极是两种不同风格的武术，不同的属性决定了各自的特点。所以民间有“形意三年打死人，太极十年不出门”的拳术谚语。以下根据各自拳术特点分别加以论述。形意拳现在流行的形意拳为道光年间河北深州人李洛能（1808 —1890）创立而成，后世尊称李洛能为形意拳祖师。形意拳的基本拳法是五行拳和十二形拳。五行拳即：劈拳、蹦拳、钻拳、炮拳、横拳。十二行拳即：龙拳、虎拳、猴拳、马拳、鸡拳、鹞拳、燕拳、蛇拳、鼍拳、骀拳、鹰拳、熊拳。形意拳的桩功以三体式为基本桩法。形意拳的特点 1. 简洁朴实，直来直往，一屈一伸，节奏鲜明。 2. 动作严密紧凑。发拳发力时，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。有拳术谚语形容：“出手如钢锉，落手如钩竿”。 3.沉着稳健，身正步稳。要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力沉实。有拳术谚语形容：“迈步如行犁，落脚如生根”。 4.快速完整，要求。即心与力合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。所以形意拳创立之初也叫心意拳。有拳术谚语形容:“起如风，落如箭，还嫌慢”。 5. 讲究三节八要。三节是：梢节起，中节随，根节催。八要是：顶、扣、圆、敏、抱、垂、曲、挺。做到三节八要即可保证身体各种姿势正确舒展。 6.战术思想：敢打必胜、勇往直前。拳谚形容：“遇敌有主，临危不惧”；主张快速突然，以我为主，交手时先发至人。拳谚形容：“乘其无备而攻之，出其不意而击之”；攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置。拳谚形容：“眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻”。进攻时头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发力，远了用脚踢，近了便加膝。要求知己知人，相机而行。拳谚形容：“拳无意，意无意，无意之中是真意”。技击理论六原则：工：即巧妙；顺：即自然；勇：即果断；疾：即迅速；狠：即不容情；真：即使敌难以逃脱。 7.训练指导。第一步注重力量的训练，即要求：筑其基，壮其体，使骨体坚如铁石。第二步要求练就周身完整，精神贯注，以意导体，以气发力。可见形意拳对人体各项生理功能要求是相当高的。 8.形意拳的训练基础、战术思想决定了它的风格是硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。通过三年或一定时间的潜心习练，定能达到较高的实战水准。所以民间谚语“形意三年打死人”就是对形意拳形象逼真的描述。太极拳太极拳的创始有两种说法。一种说法是张三丰创立的武当太极。另一种说法是明朝末年陈王廷（1600—1680）创立的陈氏太极。太极拳的特点一．技击性 1. 以静制动，以柔克刚 2. 避实就虚，借力发力 3. 主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。 4. 后发先至，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。 5. 太极拳发力的八种劲道。掤：用于化解或合力；捋：借力向后引力；挤：对下盘的外掤劲；按：对上盘的外掤力，即反关节拿法；采：合住对方来力；挒：以侧掤之力破坏对方平衡；肘：以肘尖击人；靠：以肩膀前后寸劲击人。 6. 技击法则遵循阴阳之理，技击要求：引化合发。拳谚形容：“太极无手处处手，随心所欲是主手”。技击过程中，由听劲感知对方来力大小，顺其势而改其路。二、全面性 1. 太极是一项全面系统的工程。涉及到人与社会、人与自然，包括物理学、医学、生理学、心理学、运动生物力学等。 2.深刻体现东方文化的宇宙观、生命观、道德观。三、训练特性太极拳动作柔和、速度较慢；松沉柔顺、圆活通畅，用意不用力。在训练过程中，把全身的僵力、拙力，即后天力先卸掉，练成四两的棉花力，即先天力。去僵求柔、粘连黏随的要上身，需要长期心如止水的修练，才能达到以静制动、以圆化直、以小胜大、以弱胜强的高级阶段。民间谚语“太极十年不出门”，意即在此。形意和太极所具有的技击价值、健身价值以及表演价值，为广大群众所推崇。中华武术文明因其博大精深的文化内涵，必将被一代代中华儿女一直传承并发扬广大。